“嘀嘀……嘀嘀……嘀嘀”，随着熟悉的闹铃声准时响起，每天早上六点左右，我都会按时起床。等洗漱完毕，我迎着晨风，一路小跑来到东塔公园。

　　晨练已坚持好几年了。现在，它成了我生活的一部分，每天都要完成的必修课。晨练途中，碰到熟悉的朋友，他们总会投来赞许的目光，夸奖我一句“坚持得好”。

　　寒来暑往，一晃六年过去了。坚持多年，实属不易。可是，谁又知道，这晨练也是被逼出来的呢!

　　那是六年前的事了。有一天，我的腰部突然疼痛难忍，直着弯不下，弯着直不起。上三楼办公室，居然要扶楼梯一步一步挪上去。当时，我心里咯噔了一下，心想肯定是得了腰椎间盘突出。久坐办公室又不运动的人，腰椎和颈椎容易生病，医学界将其称为“职业病”。想到这，我的心情沮丧起来，想想自己才三十出头，就要忍受腰痛的折磨，那不是太痛苦了吗?

　　我立即来到县人民医院，找骨科医师诊断。骨科医师听我诉述病情后，先是用手敲打我的腰部，然后又让我弯腰，还询问我脚趾麻不麻。见我能弯腰，脚趾也不麻，他明确告诉我：你患的不是腰椎间盘突出，只是腰肌劳损罢了。他给我开了一盒万通筋骨片，叮嘱我平时不要久坐，要多活动身体。

　　虽是虚惊一场，但也给我敲响了警钟：年过而立，身体各项机能下降，再加上体重超标，是得加强锻炼了。从那时开始，我就暗自下了坚持锻炼身体的决心。

　　决心好下，可付诸行动却不是一件容易的事。首先，你得战胜自己的惰性。人都是有惰性的。长期以来，我都是七点才起床，一下子提前到六点，甚至五点多，生物钟肯定难以适应。每次闹钟响过之后，都要作一番思想斗争：一个声音说，快点起床锻炼吧，说到就要做到呀;另一个声音则说，还这么早，不如再睡几分钟吧。在两种思想的拉锯战中，只有靠意志和毅力才能战胜懒惰。

　　俗话说，冬练三九，夏练三伏。夏天昼长夜短，早晨五点多就天亮了，晨练的人特别多：跳广场舞的，打太极拳的，练健身操的，热闹非凡。最能考验人的意志，自然要数冬季了。每年小雪之后，夜长昼短，天亮得迟，遇到阴天或雾天，六点半出门，天空还是一片晦暗。要是打霜天，早晚气温低，起床锻炼更需顽强的意志。有好几次，闹钟响起，我伸手将它按了，迷糊之中又睡着了。等再次醒来之后，已经快七点了。错过锻炼时间，每次都自责不已。

　　户外晨练，常受天气因素的影响。遇到雨雪天气，是躺在床上睡懒觉，还是按时起床锻炼，是一件非常纠结的事。说实话，锻炼久了，有时还真盼老天下点雨，给自己睡懒觉找个借口。可是，每次动了这念头的时候，我都会告诫自己：千万不要“破戒”，要不然，以往的坚持就白费了。因此，即便是刮风下雨，我也坚持按时起床。外面不能跑，就在家里跑。为了不影响邻居和家人的休息，夏天光脚跑，冬天穿上袜子跑。

　　本来跑步是为了医治腰痛，每次跑到东塔公园，我总是先活动腿脚关节，然后再活动头部、颈部和腰部，最后再压腿和做俯卧撑。我这套自创的健身操，既活动了头部、颈部、腰部和关节，又能增强气力。特别是那一套摇头运动，用来治疗晕车症效果非常明显。晕车的人，最怕出门坐车，曾经晕车吐出黄胆水的痛苦经历，至今仍让我难以忘怀。说出来不怕被人笑话，记得有一次下乡采访，从县城坐车到乡镇，才20多公里，居然一下车就吐了。自从坚持做这套摇头晃脑操之后，我渐渐地远离了晕车的痛苦。有一年，我们坐车到莽山，车子行驶在弯弯曲曲的盘山公路，摇晃得十分厉害，很多人都晕车要吐，我居然经受住了考验。

　　晨练几年，在公园结识了很多运动发烧友。雷局长，邓主任，王经理，唐老师，彭股长，我们每天都相约东塔，互相监督，记录“考勤”。要是哪个晨练到迟了，我们给他记一笔“迟到”;哪个缺席了，我们给他记一笔“旷课”。今年春节，我们正月初二就相约东塔开始晨练。

　　一份耕耘，一份收获。在多年的晨练中，我收获了很多。每天坚持压腿，让我的骨骼韧性增强，如今我站直身子，双腿绷直，双手能轻松触摸到地面。每天坚持做100个俯卧撑，10个单杠翻，让我胸肌凸起，更有力量。早餐吃得多了，上班也更有精神了。记得有一年国家体育中心在县里组织体能测试，我报名参加，结果居然得了优秀。2014年，县里举办千人长跑活动，我报名参加，不仅跑完了全程6.6公里的路程，而且名次还比较靠前。或许是得益于平时坚持锻炼的缘故吧，今天“十•一”国庆长假期间，我驾车到广东，一个人往返开了1300多公里，也没有觉得太累。

　　会当击水三千里，自信人生两百年。我想，我会坚持晨练下去，直到慢慢变老。