1、书写姿势保持“三个一”，即眼睛离书一尺距离，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。

　　2、看电视看手机切勿在黑暗中进行。人与电视机的距离应在3米以上。

　　3、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定，不看不写过小过密的字。

　　4、定期检查视力，发现视力不佳时，应该尽早到专业护眼中心检查，近视和屈光不正者要尽早佩戴合格合适的矫正眼镜，并定期复查。

　　5、切勿长时间读书,不超过1小时应极目远眺30秒，使眼睛获得充分休息。

　　6、不能卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。

　　7、少玩游戏机、手机，上网切忌痴迷，看电视每天不应超过一小时。

　　8、建议13岁以下儿童尽量不要配备使用手机，否则对大脑发育、视力、听力都有影响。

　　9、不要用手揉眼睛，手上沾有大量细菌，会对眼睛造成一定的伤害。

　　10、合理安排作息时间，保证充足的睡眠，多做户外活动，营养均衡。高度近视者少做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离。

　　11、学习期间定期规范做眼保健操，可适当滴用缓解视疲劳的眼药水。

　　嘉禾县爱眼护眼活动工作办公室